【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) Z6 G/ d3 M# N! a" B动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

/ d; O& |& E; G+ Z; Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* c$ f0 w% J4 I4 {. \1 B动作二：
5 U: y5 P( z" r# i1 u$ Z  Y
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

# n# u- g5 z7 O4 \$ L% X+ N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 L5 ?0 h5 T+ u- A4 r1 R动作三：

, e7 f' S1 {. z　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
; s: D9 t- ~$ ^& X. I$ t0 \
) O, Y* x  `! v　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
2 K: `! z! w4 R这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
3 ?. z4 C1 _6 n% J. {8 |
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
% s  d! C& h* }( e! O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂